Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Berolahraga Tanpa Program Diet

Idekreatips.com - Selamat Pagi Sobat Kreatips. Menjawab semua pertanyaan audiens pada DM instagram di ide.kreatips masalah seputar cara menurunkan berat badan tanpa progam dan hanya melalui olahraga. Disini saya akan sedikit membahas tentang bagaimana cara mendapatkan tubuh yang ideal dengan cara berolahraga saja tanpa ada program apapun. Lanjuuuuttt.... 

Intinya dalam mendapatkan bentuk tubuh yang ideal kamu harus rajin-rajin makan makanan yang banyak mengandung nutrisi dan protein agar gizi kamu seimbang. Pasalnya jika tidak di iringi dengan makanan tersebut alhasil tidak akan mendapatkan apa yang di inginkan. Dengan bentuk tubuh yang ideal harusnya tubuh lebih sehat bukan? dan terdapat banyak asupan makanan yang bergizi juga tentunya. Disamping itu untuk hal semacam ini dapat kamu terapkan pola makan yang teratur demi memenuhi kebutuhan gizi kamu. 

Mari kita bahas beberapa jenis olahraga yang dapat membantu agar tubuh kamu menjadi ideal. 

                Sumber Foto : semestafakta.com

Bermain Basket
Bermain basket bukan hanya dribble bola doang tapi juga ada beberapa gerakan yang harus diperhatikan, dengan melakukan beberapa loncatan kamu sudah bisa menghasilkan otot pada bagian kaki dan dapat membantu pembakaran lemak dengan cepat. Basket juga kerap dijadikan salah satu olahraga untuk mendukung menurunkan berat badan dalam waktu yang cukup singkat.

             Sumber Foto : magelangkota.go.id

Senam Pagi
Tentunya senam menjadi salah satu olahraga yang paling banyak di gemari oleh banyak orang dan banyak terdapat gerakan pada setiap kamu melakukan senam ini, bukan seperti olahraga lainnya, senam sangat baik untuk menurunkan berat badan dengan membuat seluruh anggota badan bergerak. Biasanya pembakaran dalam tubuh semakin lebih efektif ketimbang melakukan 1 atau 2 gerakan. 

                  Sumber Foto : merdeka.com

Lari Pada Waktu Pagi dan Sore Hari
Salah satu olahraga yang sangat praktis baik dalam melakukan nya maupun pengerjaan nya yaitu lari pagi, berlari dapat membantu menurunkan berat badan secara drastis jika dilakukan secara rutin, lakukan lari pada saat pagi hari dan menjelang sore hari agar mendapatkan hasil gerakan dan pembakaran yang optimal. Lari juga dapat dilakukan di dalam rumah dengan alat yaitu treadmill suatu alat untuk membantu kamu berolahraga otomatis dirumah dan cara ini sangat praktis, hanya saja dilakukan didalam rumah yang tidak terkena paparan sinar matahari. Dianjurkan untuk lari di suatu tempat atau putaran yang terkena paparan sinar matahari di waktu pagi, hal ini dapat membantu mengeluarkan keringat agar lebih sehat. 

                Sumber Foto : klikdokter.com

Berenang
Banyak orang mengatakan salah satu olahraga yang juga dapat membantu menurunkan berat badan adalah dengan cara berenang, bukan hanya menurunkan berat badan tetapi berenang juga dapat membantu kesehatan pada jantung dan paru-paru kamu, dengan berenang dapat melatih dan memompa detak jantung kamu lebih stabil efektif. 

              Sumber Foto : mainsepeda.com

Bersepeda
Sekarang jamannya gowes atau bersepada sambil hunting foto, hehe yup.. jenis olahraga ini dapat membuat gerakan otot kaki lebih banyak bergerak, setelah seharian melakukan bersepeda tentunya semua organ tubuh terasa pegal terutama bagian kaki, paha dan pergelangan tangan. Untuk jenis olahraga bersepeda ini saya belum ada informasi bahwa bisa membantu menurunkan berat badan, mungkin bisa saja melalui pembakaran yang di hasil oleh gerakannya saat bersepeda. 

Inti dari penjelasan diatas adalah setiap jenis dan apapun itu olahraga nya pasti terdapat khasiat dan hasil dari olahraga tersebut, baik hasil untuk menurunkan berat badan, mengoptimalkan detak jantung serta memperlancar peredaran darah dan lain-lain itu semua hasil dari beberapa jenis olahraga yang kamu lakukan, jadi saran saya jangan berhenti dan jangan bermalas-malasan untuk berolahraga demi kesehatan diri kita masing-masing.

Semoga bermanfaat. Terima Kasih.
Sharing is caring. 

Comments

  1. Aaa berenang!!! Aku kangen pengen berenang lagiiii. Tapi sejak covid gini, jadi takut buat berenang. Habis kan covid nular via cipratan bersin dsb. Sedangkan kolam renang kan gitu ya...Siapa yang tau kalau ada air ludah penderita covid dalam air kolam renang??? Hmm apa aku yang parno aja ya? Hahaha

    ReplyDelete
    Replies
    1. Iya mba, masuk akal, bisa jadi melalui cipratan bersin dan sebagainya. Pokoknya selalu berhati-hati dan pikirkan efeknya sebelum melakukan kegiatan diluar. Semoga pandemi segera berakhir.

      Delete
    2. Iya sekarang ini lebih harus hati-hati dan jaga kebersihan selalu! Amin deeh semoga segera berakhir pandemi ini.
      Stay healthy ya kak! ^^

      Delete
    3. Iya mbak, aamiin semoga kabur tu corona nya.
      Sukses selalu ya mbak.

      Delete

Post a Comment

Berikan kritik dan saran serta komentar Anda pada kolom pos komentar dibawah ini dan share jika menurut Anda bermanfaat. Terima Kasih.