Tips berenang yang sehat

Sabtu, 21 Januari 2017
 
Diperankan oleh model - Photo by idekreatips

Idekreatips - Seperti kita tahu, berenang adalah hal yang sangat menyenangkan dan bisa menghilang stres ringan dengan kesibukan menjalani rutinitas kita sehari-hari. Berenang juga dapat menyegarkan dan memberikan manfaat bagi kesehatan. Pengalaman belajar saya untuk bisa berenang sudah terbilang cukup lama hingga akhirnya sampai saat ini saya berhasil untuk menguasai trik dan tips didunia air ini.

Ada beberapa hal yang harus ada lakukan diantaranya adalah :

Pemanasan atau Gerakan Senam
Hal yang harus diperhatikan sebelum kita berenang kedalam sebuah kolam adalah lakukan pemanasan yang artinya lakukan sedikit gerakan senam yang fungsinya adalah agar sendi dan otot-otot kita tidak terasa dalam keadaan kaku yang bisa menyebabkan fatal ketika kita berenang dan menyelam. Hal berikutnya adalah dalam mengambil gaya untuk berenang usahakan dengan gaya yang anda kuasai dulu, fungsinya agar anda mendapatkan kenyamanan saat anda berenang nantinya.

Fungsi Gerakan Berenang
Lakukan pergerakan yang stabil dan atur nafas ketika anda sedang menyelam,karena gerakan menyelam dapat melatih berapa lama nafas kita dapat bertahan dan melatih detak jantung agar dapat berdetak dengan normal. Berenang adalah salah satu olahraga air yang berfungsi untuk memperkuat jantung dan membuat efisien dalam memompa darah yang mengalir kedalam tubuh dengan baik.

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan
fungsi dan manfaat dari berenang ini sangat banyak bagi kesehatan tubuh. Selain manfaat yang saya tuliskan diatas berenang juga dapat mengontrol berat badan atau membakar kalori serta menurunkan kolesterol. Berenang bisa meningkatkan keseimbangan yang sangat tepat untuk menstabilkan kadar kolesterol yang baik dan dapat membakar kalori anda yang berlebih.

Semoga bermanfaat. Tunggu ide-ide kreasi dan tips selanjutnya yang akan kami rangkum dan berbagi untuk anda. Terima kasih.

Comments

Post a Comment

Berikan kritik dan saran serta komentar Anda pada kolom pos komentar dibawah ini dan share jika menurut Anda bermanfaat. Terima Kasih.